关于澳大利亚维生素的五个错误

澳大利亚维生素专家德里克·穆勒（DerekMüller）博士说，并非所有维生素都能保证恢复或维持最佳状态。
实际上，他认为服用维生素是无害的，但他说最好将它们当作处方药来治疗。
维生素C可以止感冒
如果您患了感冒，您可以做的第一件事就是喝一瓶可靠的维生素C，以远离最严重的症状。
穆勒告诉《身体+灵魂》：它不影响感冒，但存在许多误导和误解。
维生素C补充剂每天预防感冒，减轻症状并减少感冒时间。
但是，您抵抗感冒的免疫力不会提高。换句话说，它和其他人一样容易生病。
成人每天需要45毫克维生素C，多余的维生素C会从尿液中排出。
我们不能过量服用我们消耗的维生素
您可以每天服用一些维生素而无需考虑，但事实是您可以服用过量的维生素。
脂溶性维生素（例如维生素A，D，E和K）可以储存在体内。
大剂量可能引起更多的毒性。
在他的新电影《 Vitamania》中，专家们强调了过量服用维生素的危险，但他们认为这会带来严重的后果。
他引用了一个案例，其中母亲给一个5个月大的女儿服用过量的维生素D，该女儿收养了该孩子10天。
他说，好东西距离太远了，因为人体的维生素D水平在一年半内没有恢复到正常水平。
维生素只是昂贵的尿液
您的身体不吸收其他维生素。您从维生素补充剂中得到的只是昂贵的尿液。
但是穆勒博士指出，事实并非如此。
他说，如果摄入过多，水溶性维生素（例如维生素B和C）会从尿中排出。
但是，维生素A是储存在肝脏中的脂溶性维生素。
随着时间的流逝，过量的维生素会积累并引起高维生素A，这是一种严重的威胁生命的状况。
根据Healthdirect的说法，几乎所有澳大利亚人的饮食中都含有足够的维生素A，不需要补充这种维生素。
成人和女性的建议每日维生素A摄入量为零。
9毫克和0。
7毫克
您需要服用多种维生素
多种维生素有很多好处，但不能代替良好的饮食习惯。
专家说，人们有很大的误会。他们认为吃一顿不好的饭不是问题。一切都只需要吃多种维生素即可。
适当多吃水果，蔬菜，全谷物和五谷，可以为人体提供所需的维生素。
处方药不同于维生素。
按照传统观点，维生素被认为是健康补品，因此服用维生素没有错。
但是Mu认为，最好先与医疗专业人员交谈，以帮助人们更好地了解风险和收益。
如果您发现这些是强效化学药品，合成材料，工厂生产的，有风险的和好产品，则不要随意使用它们。
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