早上的比赛没有任何伤害，日本院长：比跑步更

早上跑步，晚上散步会增加心脏病发作的风险吗？
最近，一份研究报告指出，美国一家特殊的医学期刊发表了其种族研究，结果非常有趣，表明有职业习惯的人希望降低死亡风险。：
首先，比赛距离不应超过每周32公里。
其次，行驶速度为8至11.2 km / h。
第三，比赛次数限制为每周2至5次。
有一份医学报告表明，满足上述三个条件是一种健康和适当的职业方法，但这项研究也指出了以下几点：超出这些条件，没有延长生命的作用。
有多少人注意到这些细节，他们在跑步时是否真的满足这些条件？我认为它应该是最小的。这种肤浅的思维方式并不健康，但另一方面，了解这些信息并不容易满足所有条件。
请早上停止比赛
有些人认为明天是日常的苦差事，但出于健康原因，建议除去这种习惯。
人体具有生理钟机制。在夜晚，天空变暗，副交感神经被激活，每个人都放松和麻木。交感神经缓慢地唤醒并逐渐变得活跃。
当交感神经被激活时，血压升高，除了夜间脱水症状之外血液容易凝结，心脏病发作导致死亡的可能性增加。早上，尤其是起床后2小时内
此时跑步会使你的脉搏加快，血压上升，心肌梗塞的风险会非常高，但特别是老年人心脏病患者此时不能推荐跑步。
此外，在早上起床后的几个小时内，各种身体功能都没有发生，所以当你醒来时体温下降不会完全上升，你的肌肉很难。当你开始跑步时，你的关节和肌肉会受到伤害。小心的热身运动可能不会被唤醒，但肌肉纤维或肌腱疼痛。
看着它，早上的比赛真的很糟糕。
我希望活得更长，更健康，并养成走路的习惯。
出于健康原因，我建议你改变你的行走生涯不要在行走时施加沉重的负担在行走期间吸入氧气燃烧脂肪和体内累积的糖原肌肉生长，它增强基础代谢，并有助于燃烧脂肪。
这样，心肺功能就会更好，促进体内新鲜血液可以预防因生活习惯不良引起的疾病，消除压力，具有美容效果。
就像“越野行走方法”（即每只手上每只手上都有两个登山杖）一样，上身采用正确的行走姿势。我们走向腰部以下的区域，但活动的上半身也很重要。我建议每天步行约60分钟。
如果您使用的是“走在演习”，因为速度比平时快，速度也快，施加载荷过大，腿部和臀部修复和你的态度建议您停止我会的。